Strict Standards: Static function JDatabase::test() should not be abstract in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/libraries/joomla/database/database.php on line 350

Strict Standards: Accessing static property JCache::$_handler as non static in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/libraries/joomla/cache/cache.php on line 394

Strict Standards: Accessing static property JCache::$_handler as non static in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/libraries/joomla/cache/cache.php on line 396

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/plugins/system/plg_ztools/plg_ztools.php on line 32

Strict Standards: Declaration of JParameter::loadSetupFile() should be compatible with JRegistry::loadSetupFile() in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/libraries/joomla/html/parameter.php on line 431

Strict Standards: Declaration of JCacheControllerPage::store() should be compatible with JCacheController::store($data, $id, $group = NULL) in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/libraries/joomla/cache/controller/page.php on line 189

Strict Standards: Declaration of fa_IRDate::calendar() should be compatible with JDate::calendar($format, $local = false, $translate = true) in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/language/fa-IR/fa-IR.localise.php on line 265

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/plugins/system/plg_ztools/plg_ztools.php on line 93

Strict Standards: Only variables should be passed by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/plugins/system/plg_ztools/plg_ztools/libs/ztgzip.php on line 124

Strict Standards: Declaration of JFTP::get() should be compatible with JObject::get($property, $default = NULL) in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/libraries/joomla/client/ftp.php on line 1465

Strict Standards: Non-static method JFTP::getInstance() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/libraries/joomla/filesystem/file.php on line 352

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/templates/zt_news_iii17/zt_menus/zt.common.php on line 255
توصیه هایی برای داشتن پوست خوب

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 11

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 12

Strict Standards: Non-static method JSite::getMenu() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 13

Strict Standards: Non-static method JApplication::getMenu() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/includes/application.php on line 519

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 13

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 14

Strict Standards: Non-static method modZTTitleFlashHelper::getList() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/mod_zt_titleflash.php on line 12

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 29

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 30

Strict Standards: Non-static method modZTTitleFlashHelper::getAllChirldCatId() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 46

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 55

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 60

Strict Standards: Non-static method modZTTitleFlashHelper::wordLimit() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 103

Strict Standards: Non-static method modZTTitleFlashHelper::wordLimit() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 103

Strict Standards: Non-static method modZTTitleFlashHelper::wordLimit() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 103

Strict Standards: Non-static method modZTTitleFlashHelper::wordLimit() should not be called statically in /home/mashah/domains/mashahir-school.com/public_html/modules/mod_zt_titleflash/helper.php on line 103
Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com
برترین های مشاهیر: موفقیت های فرهیختگان مشاهیر (یکشنبه, 05 خرداد 1392 13:41)
برترین های مشاهیر: نتايج قبولي در دانشگاه سال تحصيلی (پنج شنبه, 28 آبان 1394 07:31)
برترین های مشاهیر: افتخار آفرینی مشاهیریان (چهارشنبه, 06 خرداد 1394 04:45)
برترین های مشاهیر: مسابقات معارف اسلامی منطقه (چهارشنبه, 18 آبان 1390 12:58)
Blue Grey Red

توصیه هایی برای داشتن پوست خوب

 

رژیم غذایی‌تان را پر از ویتامین و مواد معدنی کنید
 در روز پنج واحد میوه و سبزی بخورید. به سالادهای مخلوط، سوپ‌ها، سالادهای میوه و... فکر کنید
  سهم فیبرها را در خوراک‌تان افزایش دهید
 غلات کامل را حداقل یک بار در روز میل کنید و برای مثال هر روز صبح از نان‌های کامل استفاده کنید
 به خوراکی‌ها و موادغذایی‌تان تنوع بدهید
 با موسیر، پیاز تازه، سیر، جعفری و پیاز کوهی تازه غذاهایتان را طعم‌دار کنید
  برای افزایش اسیدهای چرب ضروری مقدار کمی روغن کلزا یا زیتون روی سالادتان بریزید
 برای تامین کلسیم هر روز از دو واحد لبنیات استفاده کنید
برای حذف سموم، فیبرهای خوراکی برخی میوه‌ها و سبزیجات را مانند نخود، تره‌فرنگی، پیاز، گلابی، کیوی و... افزایش دهید
 از پروتئین‌ها استفاده کنید
 دو الی سه بار در هفته گوشت قرمز بخورید
 برای تنوع دادن به پروتئین‌ها خوراکی‌هایی بر پایه پروتئین‌های سویا را دریابید
 برای بیشتر کردن سهم مواد معدنی صدف‌ها و جانوران سخت پوست را مصرف کنید
 برای افزایش مقدار امگا 3 ماهی‌های چرب (شاه‌ماهی، ماهی آزاد، ساردین، مارکو، ماهی کولی و...) را در اولویت قرار دهید. ماهی را دو الی سه بار در هفته، تازه یا یخ‌زده میل کنید


 به‌طور کلی، برای جوان ماندن، پوست‌تان را با کرم متناسب با نوع آن مرطوب نگه دارید، سیگار نکشید و از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید، اجتناب کنید
 
 پوست شما در 30 سالگی
 پیشگیری ساده و تمام و کمال؛ در حدود 30 سالگی اولین چروک‌ها ظاهر می‌شوند، کبودی و گودی چشم‌ها افزایش می‌یابند، به حدی که کمبود رنگ‌دانه‌ها می‌تواند باعث برهم خوردن رنگ چهره شود
 
 حدود 30 سالگی، پوست تغییر می‌کند. درواقع، از این سن به بعد است که بازسازی سلول‌های تولیدکننده سبوم، کاهش می‌یابد. به‌علاوه، همواری پوست کم می‌شود. خصوصا این حالت در زمان خستگی زودتر به چشم می‌آید. یک بار در هفته، از صمغ روی پوست‌تان استفاده کنید، این کار بازسازی سلولی را تقویت می‌کند. از ماسک‌های مخصوص درخشان‌کننده برای بازگرداندن روشنایی روی پوست استفاده کنید. (خصوصا زنان سیگاری)
 
 معضل کبودی و گودی دور چشم
 باز هم در 30 سالگی است که کبودی و گودی دور چشم اهمیت می‌یابد. در برخی موارد (استعمال دخانیات، عدم مراقبت‌های مرتب و...) ممکن است این کبودی و گودی‌ها حسابی جا خوش کنند. از آنجایی که این بخش از صورت، بسیار ظریف و حساس است، و روی چهره تاثیر می‌گذارد، نشانه‌های افزایش سن و خستگی را به خوبی نشان می‌دهد. توجه‌تان به این قسمت را دوبرابر کنید، صبح و شب با دقت بسیار و به آرامی به خط کاسۀ چشم با دست ضربه بزنید

 

حدیث هفته

امام علی -ع- می فرمایند : با مومنین به ایثار رفتارکن و با سایر مردم به انصاف

دانلود تصویر حدیث

پیامبراکرم-ص- می فرمایند : در ترازوی عمل چیزی سنگین تر از خوشخویی نیست

دانلود تصویر حدیث

امام جعفر صادق - ع -  می فرمایند : مردمان را با عمل کردن خود به دین و دینداری فرا خوانید و تنها با سخن گفتن فرا مخوانید

دانلود تصویر حدیث

 امام علی - ع - می فرمایند : چون خدا خیر بنده‌‌ای را بخواهد، میانه‌روی و حسن تدبیر را به او الهام می‌کند، و از تدبیر بد و اسراف دورش می‌دارد

دانلود تصویر حدیث